O Dia 14 de Novembro existe por causa de todas estas pessoas com diabetes e para travar o crescimento imparável da pandemia de Diabetes.

Desde 1991 que no dia 14 de Novembro é celebrado pela Federação Internacional de Diabetes (IDF: International Diabetes Federation) e pela Organização Mundial de Saúde como dia Mundial de Diabetes. O objetivo deste dia é chamar a atenção dos cidadãos e governantes para a problemática da Diabetes.

Esta data foi escolhida por ser o aniversário de Frederick Banting, o médico Canadiano que juntamente com o seu colega, Charles Best, conduziu as experiências que levaram à descoberta da Insulina em 1921.

A Diabetes em Portugal e no mundo

Em 2007 esta data ganhou especial relevo. No ano prévio as Nações Unidas reconheceram através da resolução 61/225 que a prevalência galopante de diabetes em todo o mundo constituía uma ameaça severa para as famílias, estados membros e para todo o mundo. Por isso, o dia 14 de Novembro passou a ser considerado um Dia das Nações Unidas a ser observado todos os anos a partir de 2007.

O símbolo do Dia Mundial da Diabetes é um círculo azul desde 2007, ano em que se torna um Dia das Nações Unidas. O círculo representa a união e é um símbolo universal de Vida e Saúde. O Azul representa a cor do céu que une todas as nações da Terra e é também a cor da bandeira das Nações Unidas. O símbolo do círculo azul representa a unidade necessária da comunidade Global para responder à ameaça da pandemia de Diabetes.

A campanha do Dia Mundial da Diabetes é liderada pela IDF e é imbuída de uma temática multianual.

Portugal foi um dos 5 países que apadrinhou a resolução 61/225 das Nações Unidas (os outros países foram Áustria, Geórgia, Malta e Ucrânia) e, posteriormente, votou a favor. Em Portugal, desde 2007, o Dia Mundial da Diabetes é assinalado por diversas iniciativas sendo o evento central o Fórum Nacional da Diabetes, uma reunião multidisciplinar dirigida a pessoas com diabetes, familiares e profissionais de saúde.

Para mais informação acerca do Dia Mundial da Diabetes visite o sítio da internet da IDF: www.idf.org/worlddiabetesday

Para ler (em inglês) a resolução 61/225 (Dezembro de 2006) das Nações Unidas referente ao Dia Mundial da Diabetes, clique aqui.

Referências:

Dados IDF – Ammual Report 2015, 7th edition

Diabetes: Factos e Números – O Ano de 2015 − Relatório Anual do Observatório Nacional da Diabetes 12/2016 Sociedade Portuguesa de Diabetologia

DIAB-1101272-0109 10/2017

Fonte: Controlar A Diabetes

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Os 7 cuidados que se deve ter antes de engravidar são:

1. Começar a tomar comprimidos de ácido fólico

Este medicamento deve começar a ser tomado 3 meses antes de parar o anticoncepcional para diminuir o risco de problemas neurológicos no bebê.

O ácido fólico é importante para garantir o correto fechamento do tubo neural do bebê, que ocorre logo nas primeiras semanas de gestação, quando a mulher, normalmente, ainda nem sabe que está grávida. Aumentar o consumo de alimentos ricos em folato também pode ajudar a garantir uma gravidez com menos riscos para o bebê. Veja alguns exemplos em: Alimentos ricos em ácido fólico.

2. Fazer exames pré-concepcionais

3 meses antes de começar as tentativas para engravidar, deve-se fazer um exame de sangue completo, exame de urina, exame de fezes e exames sorológicos para citomegalovírus, rubéola, toxoplasmose, sífilis, hepatite B e AIDS. Além disso, a mulher deve ainda fazer um papanicolau e ultrassom para checar a sua saúde ginecológica e o homem um espermograma, para avaliar a eficiência e quantidade dos espermatozoides.

Caso a futura mãe ou pai tenham histórico familiar de malformações genéticas ou se o casal tiver um nível de parentesco próximo, como ocorre quando se trata de casamento entre primos, o casal deve ainda fazer exames genéticos específicos. Veja outros exames para engravidar.

3. Evitar as bebidas alcoólicas

O consumo de 1 taça de vinho ou 1 copo de cerveja antes de engravidar provavelmente não vai prejudicar o bebê, no entanto, quantidades superiores de álcool aumentam o risco de aborto e da síndrome alcoólica fetal, especialmente quando consumidas após as 5 semanas de gestação, e por isso o consumo de bebidas alcoólicas não é aconselhado durante a gravidez.

4. Verificar se já tomou todas as vacinas

Algumas vacinas são importantes para garantir uma gravidez tranquila, tais como rubéola, catapora, hepatite B e tétano, e por isso se ainda não tomou estas vacinas, converse com o médico.

5. Praticar exercícios regularmente

O exercício regular promove o relaxamento do corpo e melhora suas funções, além disso, contribui para chegar ou manter o peso ideal, que também ajuda a ter uma gestação saudável e mais tranquila. Os exercícios com alto impacto como saltos, jogos de futebol ou basquete, por exemplo, devem ser evitados porque as quedas podem levar ao aborto, mas caminhada, musculação, corrida, bicicleta e Pilates são indicados.

6. Comer bem

Além de evitar as gorduras, açúcares e os alimentos industrializados, uma boa dica é investir nos alimentos ricos em vitamina E e ácido fólico, que podem ajudar a regular a produção hormonal, facilitando a concepção. Outro cuidado importante é beber bastante água e evitar ficar próximo de pessoas doentes para não se contaminar.

7. Deixar de fumar

Se você fuma, deve parar de fumar ainda antes de engravidar porque o cigarro dificulta a ovulação e implantação do óvulo, diminuindo as chances de engravidar. Além disso é muito prejudicial ao bebê, ainda que fume passivamente.

Além destes cuidados, não é recomendável pintar o cabelo, fazer escova progressiva ou outro tratamento com produtos químicos antes de engravidar, pois eles podem conter, além do formol, outras substâncias tóxicas que podem prejudicar a concepção.

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Essa é a pergunta que todo paciente se faz ao receber o diagnóstico do Diabetes. Mas não há o que temer, pois não é preciso fazer grandes mudanças para manter uma vida saudável quando se é diabético. Pensando nisso, a Equipe de Nutricionistas de Finn elaborou 15 dicas que podem ser facilmente incorporadas ao dia a dia, para viver bem com o Diabetes, ter mais saúde e bem estar.

1. Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches intermediários por dia. Evitar pular as refeições é fundamental para manter a glicemia do sangue estável, sem picos.

2. Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

3. Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia para manter o corpo hidratado. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

4. Controle seu peso. O sobrepeso ou obesidade levam a piora do quadro de Diabetes, pois influenciam diretamente na produção de insulina do corpo.

5. Mexa-se! Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. O exercício físico tem efeitos comprovados no controle dos níveis de açúcar no sangue. Com a prática regular é possível melhorar os resultados dos exames, podendo até diminuir a quantidade necessária de remédio e insulina.

6. Aprenda a ler o rótulo dos alimentos e verifique a tabela nutricional e a lista de ingredientes, preferindo sempre que possível, aqueles com menor quantidade de sódio, gordura e açúcar. Para mais dicas de rotulagem, clique aqui.

7. Saiba a diferença entre carboidratos complexos e simples para fazer melhores escolhas. Os carboidratos simples são digeridos e absorvidos rapidamente, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose no sangue (glicemia). Exemplos: frutas, mel, xarope de milho, açúcares. Os complexos são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. Exemplos: arroz, pão, batata, massa e fibras. Prefira os complexos para evitar picos de glicemia.

8. Troque bebidas açucaradas por bebidas feitas com frutas naturais e adoce com o adoçante de sua preferência. Além de reduzir as calorias, o uso do adoçante não impacta na glicemia.

9. Dê preferência às preparações assadas, cozidas, grelhadas ou refogadas, que em comparação com outras formas de preparo, como as frituras, possuem menos calorias e menor quantidade de gorduras.

10. Prefira sempre consumir alimentos nas versões integrais, pois são ricos em fibras, que além de serem aliadas ao funcionamento do intestino, ainda auxiliam no controle da glicemia Por isso, opte por: arroz e macarrão integral, aveia, cereais e biscoitos ricos em fibras.

11. Procure evitar o consumo excessivo de gordura, pois pacientes diabéticos tem maior risco de desenvolvimento de doença cardiovascular. Assim, reduza o consumo de gordura saturada, mais conhecida como gordura ruim, e que está presente principalmente em carnes vermelhas gordurosas, pele de frango, manteiga e leite integral. Inclua gorduras insaturadas na dieta, conhecidas como gorduras boas, e que estão presentes em óleos vegetais, azeite, frutas oleaginosas, creme vegetal, sardinha e salmão.

12. Prefira os temperos naturais. O uso das ervas aromáticas é uma forma de reduzir a quantidade de sal na preparação, deixando a dieta mais saudável. Aposte no manjericão, salsa, alecrim e orégano em carnes, legumes e saladas e incremente o cardápio da semana.

13. Entenda a diferença entre diet e light.

Diet: são alimentos destinados a pessoas que possuem alguma restrição na alimentação, como os diabéticos, que devem evitar o açúcar. Para um alimento ser considerado diet, algum nutriente deve ser totalmente removido da sua formulação. Assim, a restrição pode ser de qualquer um dos nutrientes, como carboidrato, gordura, proteínas e sódio. Em caso de dúvida, confira sempre a lista de ingredientes. .

Light: alimentos produzidos de forma que sua composição reduza em, no mínimo, 25% o valor calórico e/ou algum dos seguintes nutrientes: açúcares, gordura saturada, gorduras totais, colesterol e sódio, comparado com o produto tradicional ou similar de marcas diferentes.

14. Evite saunas e escalda pés. O diabetes afeta a microcirculação, lesionando as pequenas artérias que nutrem os tecidos, especialmente aquelas que levam o sangue até as pernas e os pés. Em função desta alteração circulatória, os riscos de exposição às altas temperaturas e aos choques térmicos podem agravar ou desencadear problemas cardíacos. Além disso, o diabetes afeta a sensibilidade dos pés, e a pessoa pode não perceber a água muito quente ao fazer escalda pés.

15. Cuide da sua saúde bucal. A higiene bucal após cada refeição para o paciente com diabetes é fundamental. Isso porque o sangue dos portadores de diabetes, com alta concentração de glicose, é mais propício ao desenvolvimento de bactérias. Por ser uma via de entrada de alimentos, a boca também recebe diversos corpos estranhos que, somados ao acúmulo de restos de comida, favorecem a proliferação de bactérias. Realizar uma boa escovação e ir ao dentista uma vez a cada seis meses é essencial.

REFERÊNCIAS:

BRASIL. Ministério da Saúde. Guia alimentar: como ter uma alimentação saudável. Brasília: Ministério da Saúde, [s.d.]. (Guia de bolso)

Ettinger S. Macronutrientes: Carboidratos, Proteínas e Lipídeos. In: Mahan LK, Escott-Stump S, editores. Krause alimentos, nutrição & dietoterapia. São Paulo: Roca; 2002. p. 30-64

Lee W, Min WK, Chun S, et al. Low-density lipoprotein subclass and its correlating factors in diabetics. Clin Biochem. 2003;36(8):657-61.

Resolução da Diretoria Colegiada – RDC Nº 54, DE 12 DE NOVEMBRO DE 2012. http://portal.anvisa.gov.br/wps/wcm/connect/630a98804d7065b981f1e1c116238c3b/Resolucao+RDC+n.+54_2012.pdf?MOD=AJPERES Acessado em 03/04/2014.

Sociedade Brasileira de Diabetes. Consenso brasileiro sobre diabetes 2002: diagnóstico e classificação do diabetes melito e tratamento do diabetes melito do tipo 2. Rio de Janeiro: Diagraphic, 2003.

Sociedade Brasileira de Cardiologia. I Diretriz Brasileira de Diagnóstico e Tratamento da Síndrome Metabólica. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, 84(supl. 1): 1-28, 2005. 2. Chew GT et al. Revisiting the metabolic syndrome. Medical Journal of Austrália, 185(8): 445-9, 2006.

Vanessa D. de Mello1, David E. Laaksonen. Fibras na dieta: tendências atuais e benefícios à saúde na síndrome metabólica e no diabetes melito tipo 2. Arq Bras Endocrinol Metab. 2009;53/5

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Quando nossa pele é prejudicada pela exposição exagerada ao sol é muito importante que comecemos a tratá-la com urgência, pois além de afetá-la esteticamente também compromete sua saúde.

Ainda que existam diferentes produtos para prevenir as queimaduras de sol no mercado, quando a pele já sofreu queimaduras a melhor opção é aplicar tratamentos naturais que ajudem a restaurá-la.

A seguir, mostraremos como atuar em casos de queimaduras de sol. Fique atenta.

Opte sempre pela sombra

Se você sofreu queimaduras de sol a melhor opção é, a partir daí, procurar sempre a sombra já que a exposição contínua ao sol apenas piorará a situação. Caso precise sair, se locomover pela cidade, trabalhar, etc. e isso envolva períodos de médios a longos de exposição é importante que sempre opte por usar roupas que cubram bem as regiões afetadas, use protetor solar (principalmente no rosto) e se possível, um chapéu.

Água fria

Ao se queimar no sol a primeira atitude deve ser tomar um banho gelado para refrescar toda a área afetada. Se possível aplique compressas de água gelada durante alguns minutos e aproveite sua capacidade de aliviar a dor. Além disso, é muito importante beber bastante água para evitar as consequências da desidratação, já que a exposição ao sol faz com que o corpo perca água e sais minerais.

Compressas de leite gelado

O leite é um ótimo remédio para aliviar queimaduras de sol, pois contém ácidos graxo e lático, que funcionam como calmantes para a dor causada por tais queimaduras.

O que fazer?

Mergulhe um pano limpo e suave em uma boa quantidade de leite integral. Aplique-o fazendo massagens suaves na região da pele que foi afetada, faça-o por vinte minutos e depois enxágue com bastante água gelada.

Chá de camomila

A camomila é uma planta com propriedades medicinais calmantes ideais para aliviar a dor e o ardor das queimaduras de sol.

O que fazer?

Prepare uma infusão de camomila e deixe esfriar por completo. Guarde-a por um tempo no congelador ou adicione alguns cubos de gelo para que esfrie mais rápido. Depois que a infusão estiver fria aplique-a na região afetada utilizando um bom pedaço de algodão ou uma toalha.

Babosa

A babosa é uma das plantas mais utilizadas para tratar as queimaduras na pele, já que além de aliviar a dor da queimadura também regenera os tecidos e ajuda na rápida recuperação de forma muito efetiva.

O que fazer?

Retire o gel de uma folha de babosa e aplique-o diretamente na região afetada da pele. Também é recomendável realizar um tratamento interno, bebendo uma vitamina de babosa com água ou suco.

Aveia

A aveia é ideal para hidratar a pele queimada por sol, suavizar e restaurar os danos consequentes das queimaduras.

O que fazer?

Prepare uma solução utilizando uma boa quantidade de aveia em flocos misturada com água. Aplique a pasta obtida na área afetada da pele, fazendo massagens suaves. Deixe atuar por alguns minutos para depois retirar com água fria.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um dos melhores tratamentos para aliviar as queimaduras de sol, pois além de aliviar a dor também é ideal para prevenir a formação de bolhas e a descamação da pele.

O que fazer?

É recomendável diluir o vinagre de maçã em uma quantidade igual de água, e não aplicá-lo diretamente na pele, pois o ácido acético pode causar reações negativas.

Também é possível aplicar compressas de vinagre de maçã na área afetada durante quinze minutos. Depois desse tempo deve-se empapar novamente o pano e aplicá-lo para que sua ação refrescante seja mais eficaz.

Outra opção é fazer um banho com vinagre de maçã usando uma quantidade maior de vinagre do que de água. Misture duas xícaras de vinagre de maçã para uma de água e banhe-se na mistura.

Lembre-se

A melhor maneira de não sofrer as consequências das queimaduras de sol é evitando-as. Para isso é muito importante tomar as medidas prévias, como a utilização de protetor solar, o consumo de água diariamente, a boa hidratação da pele, manter uma alimentação balanceada (principalmente em dias quentes), fazer a esfoliação e limpeza diárias da pele.

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Depressão (transtorno depressivo maior ou depressão clínica) é um transtorno de humor comum, porém grave. Ela provoca sintomas graves que afetam a maneira como você se sente, pensa e lida com atividades diárias, como dormir, comer ou trabalhar. Para ser diagnosticado com depressão, os sintomas devem estar presentes por pelo menos duas semanas.

Algumas formas de depressão são ligeiramente diferentes, ou podem se desenvolver sob circunstâncias únicas, tais como:

Também chamado distimia é um humor deprimido que dura pelo menos dois anos. Uma pessoa diagnosticada com transtorno depressivo persistente pode ter episódios de depressão maior, juntamente com períodos de sintomas menos graves, mas os sintomas devem durar dois anos para ser considerado transtorno depressivo persistente.

Depressão perinatal ou pós-parto

É muito mais grave do que o “baby blues” (sintomas relativamente baixos de depressão e ansiedade que normalmente desaparecem dentro de duas semanas após o parto). Cerca de 80% das mulheres experimentam a “baby blues” após a gestação. As mulheres com depressão pós-parto experimentam grande depressão durante a gravidez ou após o parto (depressão pós-parto). Os sentimentos de extrema tristeza, ansiedade e exaustão que acompanham a depressão perinatal podem dificultar que essas novas mães completem atividades de cuidados diários para si e / ou para seus bebês.

Depressão psicótica

Ocorre quando uma pessoa sofre de depressão grave, além de alguma forma de psicose, como ter falsas crenças fixas perturbadoras (delírios), ouvir ou ver coisas que outras pessoas não conseguem ouvir ou ver (alucinações). Trata-se de uma categoria atípica de depressão maior, onde as pessoas demonstram sintomas psicóticos e comportamento depressivo geral ao mesmo tempo. Os sintomas psicóticos normalmente têm um “tema” depressivo, como delírios de culpa, pobreza ou doença.

Transtorno afetivo sazonal

É caracterizado pelo início de um quadro de tristeza prolongada durante os meses de inverno, quando há menos luz solar natural. A depressão de inverno, como costuma ser conhecida, é uma forma de depressão que, como o próprio nome diz, ocorre principalmente durante o outono e o inverno, onde a falta de luz solar pode tornar as pessoas mais vulneráveis a flutuações normais de humor. Normalmente é acompanhada do aumento do sono e ganho de peso.

Transtorno afetivo bipolar

É diferente da depressão, mas é incluído nesta lista porque alguém com transtorno bipolar vivencia episódios de humores extremamente baixos que atendem aos critérios de depressão maior (chamado “depressão bipolar”). Uma pessoa com transtorno bipolar também experimenta estados altamente elevados – eufóricos ou irritáveis ​​- chamados de “mania” ou uma forma menos grave chamada “hipomania”.

Exemplos de outros tipos de distúrbios depressivos recentemente adicionados à classificação diagnóstica do DSM-5 incluem distúrbios disruptivos de humor (diagnosticados em crianças e adolescentes) e distúrbio disfórico pré-menstrual.

Sinais e sintomas de depressão

Se você tem experimentado alguns dos seguintes sinais e sintomas a maior parte do dia, quase todos os dias, durante pelo menos duas semanas, você pode estar sofrendo de depressão:

• Humor triste, ansioso ou “vazio” persistente
• Sentimentos de desesperança ou pessimismo
• Irritabilidade
• Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo
• Perda de interesse ou prazer pela vida, hobbies e atividades
• Diminuição da energia ou fadiga
• Mover ou falar mais devagar
• Sentir-se inquieto ou ter problemas para ficar sentado
• Dificuldade de concentração, lembrança ou tomada de decisões
• Dificuldade para dormir, despertar de manhã cedo ou dormir demais
• Apetite e / ou alterações de peso
• Pensamentos de morte ou suicídio, ou tentativas de suicídio
• Dores, dores de cabeça, cólicas ou problemas digestivos sem uma causa física clara e / ou que não se aliviam mesmo com o tratamento
• Como são sentidos os sintomas de depressão
• Nem todo mundo que está deprimido experimenta cada sintoma. Algumas pessoas experimentam apenas alguns sintomas. Outros indivíduos podem experimentar muitos. Vários sintomas persistentes, além do humor baixo são necessários para um diagnóstico de depressão maior. Pessoas com apenas alguns, mas angustiantes, sintomas podem se beneficiar do tratamento de sua depressão “subsindrômica”. A gravidade, a freqüência dos sintomas e quanto tempo eles duram variam dependendo do indivíduo e sua doença particular. Os sintomas também podem variar dependendo do estágio da doença.

Fatores de risco

A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns do mundo e afeta pelo menos 10% da população brasileira, segundo a OMS. Pesquisas sugerem que a depressão é causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos.

Depressão pode acontecer em qualquer idade, mas muitas vezes começa na idade adulta. A depressão é agora reconhecida como ocorrendo em crianças e adolescentes, embora às vezes apresentam mais irritabilidade proeminente do que humor baixo. Muitos transtornos crônicos de humor e ansiedade em adultos começam como níveis elevados de ansiedade em crianças.

A adolescência, em especial, é uma fase de mudanças importantes. A baixa autoestima, os conflitos familiares, o fracasso escolar, as perdas afetivas são sintomas que, associados às condições de estresse emocional, podem colocar os jovens em grupo de risco para o suicídio. Por isso, é muito importante que os pais fiquem atentos.

sintomas de depressão na adolescência

A série 13 Reasons Why, da Netflix, aborda o suicídio da adolescente Hannah
A depressão, especialmente na meia-idade ou adultos mais velhos, pode ocorrer em conjunto com outras doenças médicas graves, como diabetes, câncer, doenças cardíacas e doença de Parkinson. Estas condições são muitas vezes piores quando a depressão está presente. Às vezes, medicamentos tomados para estas doenças físicas podem causar efeitos colaterais que contribuem para a depressão. Um médico experiente no tratamento destas doenças pode ajudar a elaborar a melhor estratégia de tratamento.

Fatores de risco incluem:

• Histórico pessoal ou familiar de depressão
• Mudanças importantes na vida, trauma ou estresse
• Certas doenças físicas e medicamentos

Tratamentos e terapia

A depressão, mesmo nos casos mais graves, pode ser tratada. Quanto mais cedo o tratamento começar, mais eficaz ele é. A depressão é geralmente tratada com medicamentos, psicoterapia ou uma combinação dos dois. Se esses tratamentos não reduzem os sintomas, a terapia eletroconvulsiva (ECT) e outras terapias de estimulação cerebral podem ser opções para explorar.

Dica rápida: Não há duas pessoas afetadas da mesma forma por depressão e não há uma “receita de bolo” para o tratamento. Pode ser preciso algum teste e erro para encontrar o tratamento que funciona melhor para você. É muito importante que você saiba como escolher um bom psicólogo e agende uma consulta.

Medicamentos

Os antidepressivos são medicamentos que tratam a depressão. Eles podem ajudar a melhorar a maneira como seu cérebro usa certos produtos químicos que controlam o humor ou o estresse. Talvez seja necessário testar alguns medicamentos antidepressivos diferentes antes de encontrar o que melhor se adapta ao seu organismo, melhora os sintomas e tem efeitos colaterais gerenciáveis. Um medicamento que ajudou você ou um membro próximo da família no passado será muitas vezes considerado.

Os antidepressivos levam tempo – geralmente 2 a 4 semanas – para começar a ter efeito. Em geral sintomas como sono, apetite e problemas de concentração melhoram primeiro do que o humor deprimido. Por isso é importante dar uma chance e tempo para a medicação, antes de chegar a uma conclusão sobre a sua eficácia. Se você começar a tomar antidepressivos, não pare de tomá-los sem a ajuda de um médico. Às vezes, as pessoas que tomam antidepressivos se sentem melhor e, em seguida, param de tomar a medicação por conta própria. Nesse momento a depressão retorna. Quando você e seu médico decidirem que é hora de parar a medicação, geralmente após um período de 6 a 12 meses, o médico irá ajudá-lo lenta e seguramente a diminuir sua dose. Pará-los abruptamente pode causar sintomas de abstinência.

Por favor, tenha atenção
Em alguns casos, crianças, adolescentes e adultos jovens com menos de 25 anos podem experimentar um aumento nos pensamentos suicidas ao tomar antidepressivos, especialmente nas primeiras semanas após o início ou quando a dose é alterada. Este aviso também diz que pacientes de todas as idades tomando antidepressivos devem ser observados de perto, especialmente durante as primeiras semanas de tratamento.

Se você está considerando tomar um antidepressivo e você está grávida, planejando engravidar ou amamentar, converse com seu médico sobre qualquer risco aumentado de saúde para você ou seu filho.

Psicoterapia

Vários tipos de psicoterapia podem ajudar as pessoas com depressão. Exemplos de abordagens baseadas em evidências específicas para o tratamento da depressão incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia interpessoal e terapia de resolução de problemas.

Terapias de Estímulo Cerebral

Se os medicamentos não reduzem os sintomas de depressão, a terapia eletroconvulsiva (ECT) pode ser uma opção a ser explorada. Com base nas últimas pesquisas:

ECT pode fornecer alívio para pessoas com depressão grave que não foram capazes de se sentir melhor com outros tratamentos.

A terapia eletroconvulsiva pode ser um tratamento eficaz para a depressão. Em alguns casos graves, onde uma resposta rápida é necessária ou medicamentos não podem ser usados ​​com segurança, ECT pode até ser uma intervenção de primeira linha. Uma vez estritamente um procedimento de internação, hoje ECT é muitas vezes realizada em regime ambulatorial. O tratamento consiste em uma série de sessões, tipicamente três vezes por semana, durante duas a quatro semanas. A ECT pode causar alguns efeitos colaterais, incluindo confusão, desorientação e perda de memória. Normalmente, esses efeitos colaterais são de curto prazo. No entando, às vezes problemas de memória podem demorar, especialmente para os meses em torno do tempo do curso de tratamento.

Avanços médicos

Os avanços nos dispositivos e métodos tornaram a ECT moderna, segura e eficaz para a grande maioria dos pacientes. Fale com o seu médico. Certifique-se de compreender os potenciais benefícios e riscos do tratamento antes de dar o seu consentimento para este tratamento.
Não é doloroso, e você não pode sentir os impulsos elétricos. Antes do ECT começar, um paciente é colocado sob breve anestesia e dado um relaxante muscular. Dentro de uma hora após a sessão de tratamento, que leva apenas alguns minutos, o paciente está acordado e alerta.
Se você acha que pode ter depressão, marque uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra.

Além do tratamento, coisas que você pode fazer:

Aqui estão outras dicas que podem ajudar você ou um ente querido durante o tratamento para a depressão:

• Tente ser ativo e praticar exercício físico.
• Definir metas realistas para si mesmo.
• Tente passar tempo com outras pessoas e converse em um amigo ou parente de confiança.
• Tente não se isolar e deixe que os outros o ajudem.
• Espere o seu humor melhorar gradualmente, não imediatamente.
• Adiar decisões importantes, como se casar ou se divorciar, ou mudar de emprego até que você se sinta melhor.
• Discuta as decisões com outras pessoas que o conhecem bem e têm uma visão mais objetiva da sua situação.
• Continue a educar-se sobre a depressão.
• Encontre um psicólogo hoje mesmo
• Se você está procurando um psicólogo neste momento, visite a Vittude e agende sua primeira consulta. Nossos psicólogos são extremamente capacitados e prontos para ajudá-lo. O processo de psicoterapia irá proporcionar resultados excepcionais no médio e longo prazo. Como diria Sócrates: conhece-te a ti mesmo!

Este artigo foi traduzido e adaptado pela Vittude do texto em inglês Depression disponível em: National Institute of Mental Health

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